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おすすめアンチエイジング本

 

美ボディ女性支持率No.1.、釈由美子が試行錯誤でたどり着いたダイエットヒストリー

 

釈美スタイル (FYTTEハッピーボディBOOK)
著者:釈 由美子
販売元:学研パブリッシング
発売日: 2010/7


 

30歳を過ぎてもなお羨ましいセクシーなスタイルで、ウエスト56センチをキープしている女優・釈由美子さん。彼女がたどりついたココロとカラダを磨き上げるための最終メソッドのすべてが詰まった1冊です。野菜たっぷりの食事法やレシピ、美肌を保つスキンケア、ボディづくりに役立つエクササイズなどが写真つきで紹介されていています。ロケ弁は食べず、毎日手作りの弁当を持参しているようです。もともと美しいうえに、人並み以上に努力していて、おまけにかなりの料理上手なんて、女性としてとても憧れてです。

やせる、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、代謝が上がる、体脂肪が低下する……早い人なら2週間、遅い人でも2カ月で効果を実感!

 

35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫シリーズ)
著者:石井 直方
販売元:三笠書房
発売日:2010/7/20


 

個人的にいろいろなダイエットを試みて、最終的に結果が出たのがこの本でした。この本で紹介されている「大腰筋エクササイズ」は、「大腰筋」というインナーマッスルを効率よく鍛えて、代謝を高めて、太りにくく、痩せやすい体質に改善するダイエットだそうです。この本に書かれたエクササイズをやり始めて2週間で筋肉量がアップし、体重が落ちてきました。今は毎日体重計に乗るのが楽しみです。

 


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